Exercices pour les yeux fatigués: méthode Bates

Pendant cette période de confinement et de télétravail massif, je me permets de vous partager quatre exercices à effectuer si vous sentez que vos yeux sont fatigués.

Si vous voulez en savoir plus sur cette méthode, vous pouvez lire l’article Wikipedia sur la Méthode Bates

 

  • Cligner des yeux plusieurs fois de suite

 

  • Renforcer et détendre les muscles des yeux

 

 

  • Frotter les paumes de main, fermer les yeux et poser les paumes sur les paupières (au moins une minute)

 

 

  • Masser des points du visage spécifiques avec le bout des doigts